新鲜百合
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秋季这样吃百合更合适

2019-12-17 15:25:24

秋季这样吃百合更合适

新鲜百合

     新鲜百合是药食兼优的滋补佳品,具有丰富的淀粉、维生素、矿物质和秋水仙碱等养分物质,有镇咳祛痰、镇静安眠、滋阴润肺、强身抗癌等成效和效果。

  食用新鲜百合的优点

  1、美容养颜

  秋天枯燥,身体中的水分容易缺失。恰当的食用百合,关于滋养皮肤,有必定的成效,常食百合,有必定美容效果。

  2、改善失眠

  百合具有清心除烦,宁心安神的成效,可以改善心烦失眠、神思恍惚、心境抑郁等等症状,尤其适合热病后余热未消、低热易怒者食用。

  3、缓解疲惫

  常言道春困秋乏,秋乏也是大家需求留意的事情,这个时分食用百合关于缓解疲惫有十分好的效果,这是由于在百合中有十分多的养分物质,其中包括矿物质。维生素等。

  4、润肺止咳

  百合属于味甘、微苦、性寒的药材,含有较多的黏液质,具有较高的润燥清肺的效果。食用百合可以改善肺部功用,关于肺部不适、肺部出现病变有较好的缓解效果。中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能见效。所以百合十分适宜秋季食用。

  5、进步免疫力

  时节替换变化的时分,身体的免疫力容易下降,秋天食用百合可以进步免疫力。百合中的蛋白质、氨基酸、多糖这些物质都可以进步身体免疫力,关于增强机体生机有十分好的效果。

  6、抗疲惫、抗应激

  百合中含有多种养分物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体养分代谢,使机体抗疲惫、耐缺氧能力增强,一起能清除体内的有害物质,延缓衰老。

新鲜百合

  1、百合雪梨汤

  百合30克,雪梨1个,冰糖适量。干百合用清水浸泡3个小时,做时再连同清水一起倒入砂锅内,再酌情参加清水,煮一个半小时,待百合熟烂,参加去皮去核的雪梨块,以及适量冰糖,再煮30分钟即成。

  效果:两种是很养肺的食物,一起吃效果就更好了,滋阴润肺,清热解毒,美容养颜。

  2、百合南瓜羹

  米、南瓜、冰糖、百合瓣适量。水煮沸,参加洗洁净的米,用中火煲40分钟。南瓜去皮切丁,百合洗净取瓣,一起放至米里,煮至百合软烂。

  效果:百合,润肺止咳、养阴消热、清心安神;南瓜,润肺益气,化痰排浓,利尿、美容等。

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